Rituel de Candide
Mes trois kifs du jour
Et si, aujourd’hui, tu prenais quelques instants pour regarder aussi ce qui va bien ?
Pourquoi cet exercice ?
Notre attention est naturellement attirée par les problèmes, les inquiétudes et ce qui ne va pas. Les trois kifs du jour nous invitent à faire volontairement une place aux expériences positives : un moment agréable, une personne, une petite réussite, une sensation, un sourire…
En entraînant régulièrement notre attention à repérer ce qui nous fait du bien, on développe l’habitude de voir aussi le verre à moitié plein.
Notre attention est naturellement attirée par les problèmes, les inquiétudes et ce qui ne va pas. Les trois kifs du jour nous invitent à faire volontairement une place aux expériences positives : un moment agréable, une personne, une petite réussite, une sensation, un sourire…
En entraînant régulièrement notre attention à repérer ce qui nous fait du bien, on développe l’habitude de voir aussi le verre à moitié plein.
Mon récapitulatif
Mes trois kifs du jour
Trois petites choses à reconnaître, savourer et garder avec toi.
Prends quelques secondes pour les savourer.